Ingabe Le Therapy Entsha Ye-OCD Ingasiza Lapho Abanye Behluleka khona?

-Delile

• Ukufundwa Okubalulekile Kwe-OCD
• Izidumi zaseMelika eziMnyama nezaziwayo nge-OCD

Eminyakeni eyishumi edlule, ngangilwa ne-OCD enamandla. Ngangivele ngiye kubelaphi abaningi futhi ngathola nokwelashwa okunamandla kwamasonto amathathu kwe-Exposure and Response Prevention (ERP) ngongoti ohlakaniphile we-OCD. Sonke lesi sikhathi nemali esetshenzisiwe, ngithole ukuthi ngenza ukuphoqelelwa kusukela ngivuka ngaze ngalala ebusuku. Ngangivalelekile, ubuchopho bami bukhiyiwe; futhi njengoba lungekho unyango olwalusebenzile, ngangesaba kakhulu ukuthi angisoze ngakhululeka.

Ngangifuna kakhulu ukuzizwa futhi ngenze njengabalingani bami abangewona ama-OCD. Ngathandaza futhi ngazama kanzima ngangokunokwenzeka, kepha angikwazanga ukumisa ukuphoqelelwa. Ingxenye eyethusayo kunayo yonke ukuthi ngangazi ukuthi ngingumuntu onamandla kakhulu kepha, angikwazanga ukuguqula indlela engangiziphatha ngayo. Ngacabanga, “Hawu, uma i-ERP ingasebenzanga kimi, kuzokwenzekani? Ngizohlala nginjena kuze kube phakade na? ”

Le kwakuyindawo esabekayo futhi engenakuzisiza ukuba ngibe kuyo. Kwathi kusihlwa kakhulu ngo-Agasti 7, 2010, kwenzeka okuthile - umcimbi ongiphoqelela ukuba ngibe “yidwala” lami. Yize kwavela njengesigameko esinyantisayo esangikhungathekisa, kwavela kwaba yinto enhle kunazo zonke eyayingenzeka. Ekugcineni, iqiniso langempela likwazile ukunqamula ukukhathazeka kwami ​​ngokutheleleka. Ekugcineni, nganikezwa ngesimo esasibonakala singethusa kunokwesaba ukungcoliswa. Yilobo busuku obangishintsha. Ngangiqhutshwa futhi ngikhokhiswa ngendlela ebengingakaze ngibe kuyo yonke iminyaka engabanjwa ngayo esihogweni se-OCD. Ingxenye elandelayo, emelana nokuziphatha okucindezelayo, akubonakali kunzima lokho. Kuyavunywa, bekungakakhululeki neze, nokho, ngokuzumayo kuyenzeka.

Lokhu kwaba lapho ukwelashwa engikubiza nge-RIP-R kuzalwa - ukwelashwa okwasindisa impilo yami. I-RIP-R iyindlela yokuqonda-yokuziphatha ehlela kabusha futhi ilungise izingxenye ze-ERP ezingifinyelele.

Ngizoqala ngokuthi ngingummeli omkhulu we-ERP: Ngizibonele mathupha nangobuchwepheshe amandla e-ERP nokuthi asiza kanjani ngempela ogulayo. Ngabona ukuthi ngenkathi i-ERP iyicebo lokwelashwa elihle kakhulu, ayibandakanyi noma yiziphi izinyathelo zokuhlola ezingeni lokukhuthazeka kwalowo onaso.

Ngikholwa ukuthi kubalulekile ukunquma ukuthi iklayenti lilungele kangakanani ukushintsha imikhuba yalo eqinile ngaphambi kokuqala inqubo yokungahlehlisi. Okusho ukuthi, iklayenti kungenzeka lingakhuthazwa kakhulu futhi iningi labelaphi lizoqala ngokushesha "ukuveza," ngaleyo ndlela liholele amaklayenti ekwenzeni isimilo esinamandla. Ngokulandelayo, lokhu kungenza umkhuba uqine futhi i-OCD ibe yimbi kakhulu. Yilokhu okwenzeka kimi ( ngicela ubheke okuthunyelwe yimi, "Kungani Ukwelashwa Kokuvezwa Nokuphendula Kungangisebenzelanga").

Futhi, i-RIP-R yakhelwe ukuba ibe uketshezi, ngomqondo wokuthi umuntu angalahlekelwa umuzwa wakhe wokushayela kanye nogqozi lapho besesigabeni “P” noma esigabeni sokuzijwayeza; lapho-ke, udokotela uzofuna ukumisa isikhashana abuyele esigabeni esiphansi kwedwala.

I-RIP-R iyalungisa lokhu. I- “R” imele phansi kwedwala. I-Rock-bottom isingathekiso; wonke umuntu “ophansi kwamadwala” wehlukile. Kuya endabeni yokubuka izinto; I-rock-bottom yami ingahle yehluke kuneyakho. Lesi sigaba sokwelashwa sikhombisa isidingo sogulayo sokuqhutshwa ngokugcwele ngaphambi kokuba aqale ukumelana nokuziphatha kwabo okuphoqelela.

Ngikholwa ngokuqinile ukuthi bonke abanesifo badinga "isizathu," "ukubizwa," noma "umcimbi" oshukumisayo futhi ubacindezele ekugcineni kwabo. Indawo lapho bezwa khona ukuthi ngeke besaphila ngale ndlela noma bazizwe sengathi sebenele ngokwanele ngazo zonke izinkunzi. Kanye, ogulayo uqhutshwa kahle, ngikholwa ukuthi i-99% yenkinga iyanakekelwa.

Ekwelashweni kwe-RIP-R, kukhona "abakhi bokushayela" abahlanu iklayenti elidinga ukubacubungula nokubuyekeza. Inhloso yalokhu ukududula iklayenti lingene “ezansi kwedwala” uma imvelo ingakayenzeli lona.

Ukuqhubekela ku "Mina," omele ukuphazamiseka. Lesi yisigaba sesibili se-RIP-R esibandakanya ukuphazamisa noma ukunciphisa ukuphoqelelwa. Ngenkathi umqondo wokuvimbela ukuphendula unamandla ku-ERP, ukuvimbela zonke izimpendulo akuyona inhloso ku-RIP-R. Ukuba "yi-OCD etholakele" kusho ukuthi ogulayo uzoziphatha njengabantu abangewona ama-OCD. Umuntu ongeyena u-OCD uzokwenza inani elithile lokucindezelwa, kepha imikhuba yokuziphatha eyanele ukuzigcina "kahle". Ukuziphatha kwabo kuvame ukulawulwa. Isibonelo, uma into enamathelayo ifika ezandleni zabantu ababili, umuntu ongeyena i-OCD uzolunga ngokugeza izandla ngokushesha ukukhipha i-goo. Umuntu we-OCD angaqhubeka nokugeza nobude besikhathi obedlulele ezama ukuqeda konke ukungabaza emqondweni wabo ukuthi into leyo icishiwe. Ngemuva kwalokho, ungayeka ukuwasha, uzizwe “unamathele” bese uqala ukugeza futhi. Lo muntu angafuna ukunciphisa noma aphazamise indlela yokuziphatha yokuwasha ibe phakathi kobude besikhathi njengomuntu wokuqala.

Ukuze unikeze ogulayo uhlelo lomdlalo noma isu elithile lokwenza lokhu, i-RIP-R isebenzisa abakhohlisi abayi-10 abahlukile nabanobuhlakani bokuqonda. Lawa “amaqhinga” okuqonda akhelwe ukuthi ogulayo afunde abuye azijwayeze futhi azijwayeze. Zenzelwe ukusiza ogulayo ukuba aqinise "imicabango yakhe ebuthakathaka" ngokwanele ukulwa nemicabango engalawuleki; ngalokho, kubasiza ukumelana nokuphoqelelwa. Amaklayenti-ke asebenzisa abakhohlisi usuku lonke, nsuku zonke, kaninginingi; ngenkathi bahlala bephazamisa futhi belawula isimilo esiphoqayo baze bafinyelele enhlosweni yabo yokuziphatha njengabantu abangewona ama-OCD. Ngemuva kwalokho, kuthathwa njengokuthi "kutholakale i-OCD."

Ukufundwa Okubalulekile Kwe-OCD

Izidumi zaseMelika eziMnyama nezaziwayo nge-OCD