Ukudalula Noma Ukungadaluli?

Ukuziveza ngokwakho ukuhlukumezeka ngokocansi ngumbuzo abaningi abasindile abawucabangayo. "Ngidalula noma cha, futhi uma kunjalo, kubani, ngaphansi kwaziphi izimo, futhi kungcono kanjani ukukwenza?" Abanye bakhetha ukudalula kabanzi (isb., Ukuthumela umyalezo wezokuxhumana kubangani nomndeni) kanti abanye bangakhetha ukungalokothi badalule (isb., Ukungatsheli umphefumulo, ngisho nakumlingani womuntu).

Ucwaningo lwakamuva olwenziwe nguGundersen noZaleski (2020) luthole ukuthi inkuthazo yalabo abathumela izindaba zabo zokuhlukumeza ngokocansi online yawela ezinhlokweni ezine ezinkulu: “Bengingasafuni ukuthuliswa”; “Ngiziqambe njengomthombo”; "Uthango luqala ukuba nezimbobo kulo uma usudalulile (isingathekiso sesithiyo nabanye)"; nokuthi “Ukuzidalula kwakuyindlela yokuvuselela.” Labo ababambe iqhaza bakhuthazeka ukudalula ukunikezwa amandla komuntu siqu kanye nokunikela ekulandiseni okubanzi okuku-inthanethi kwabasindile.

Kodwa-ke, ukukhetha ongakudalula kungangqubuzana nokukhathazeka kokubuyela emuva, umthelela ebudlelwaneni, noma ukuzwa kuveziwe / kusengozini. Kungaba yingozi ukudalula, hhayi nje ngokwesaba ukuthola izimpendulo ezingavumelekile kepha futhi nokukhathazeka kwangempela kokuziphindisela noma ingozi eyandisiwe. Impendulo engeyinhle evela kwabanye ingamisa ukudalulwa okuzayo. Njengoba ucwaningo lwe-Ahrens (2006) lukhombisa, lapho abantu behlangabezana nezimpendulo ezingezinhle ngemuva kokudalulwa, mancane amathuba okuthi baphinde badalule, okungahle kuphazamise ukuthola ukwelashwa nokuphulukiswa. Kodwa-ke, kungaba khona ingcindezi yokudalula abasebenzi bezempilo, amalungu omndeni, noma ubuhlobo obuseduze.

Ake sithi ukhetha ukungadaluli, ngoba lokhu kunezinzuzo zako. Isibonelo, ukungadalulwa kungavikela ekwahlulelweni, ukuphawula okungekho emthethweni, ukusola, ukusebenzisa imininingwane njengesikhali kuwe, noma ngandlela thile ukungcolisa ubudlelwano. Yize ukungadalulwa kungaxazulula ezinye izingqinamba ezimayelana nobumfihlo, kungadala ezinye izingqinamba ezifana nokuzwa ukuthi kunesithiyo esingokomzwelo phakathi kwakho nabanye. Uma ukhethe ukungadaluli, ungazizwa uyingxenye yakho iyiqiniso futhi ufihle okuthile okubalulekile empilweni yakho. Ukungadalulwa kusho nokuthi akukho ukuxhaswa maqondana nalokho okwenzekile. Kuthiwani uma ucindezelwa noma unokusabela okuhlobene nokuhlukumezeka, abanye ngeke bakuqonde futhi ngeke bakwazi ukukusiza. Futhi, uma uhoxa kwabanye, ngephutha bangazibuza ukuthi benzeni kabi, noma kungani ungasabathandi.

Ngasohlangothini lwe-flip, abanye bangakhetha ukudalula abanye, mhlawumbe bathululele isifuba kubangani abaseduze abambalwa, noma kumeluleki, noma kumlingani othandana naye. Kungaba nezinzuzo ezimbalwa zokudalulwa njengokuzisiza wena nabanye wenze umqondo walokho okwenzekile, ukuthuthukisa ukusondelana, ukwethembana, nokuxhumana nabanye, ukukunikeza ipulatifomu yokuxhumana ngamasu okubhekana nesimo, uzizwe unokwethenjelwa futhi uthembekile, futhi uzikhulule ekuthwaleni umthwalo osindayo wesikhathi esedlule. Futhi-ke, kunezingozi ezingaba khona ezibandakanya ukudalulwa. Abanye bangaqonda noma bangaqondi noma baphendule ngendlela esekelayo.

Ngakho-ke futhi, kuphakama umbuzo, ukudalula noma ukungadaluli? Ungumnikazi wendaba yakho nokukhethwa nokuqukethwe kwalokho okuvezayo nokuthi okwakho kungokabani. Kungahle kube nokucatshangelwa okwehlukile lapho ucabanga ngokudalula ngokuya ngobani (isb., Umsebenzi wezokunakekelwa kwempilo, ilunga lomndeni, osebenza naye, umngani osondelene naye, umlingani, noma ubuhlobo obusha), umongo wobudlelwano, nokuthi yini onethemba lokukufeza ngokudalulwa. (Kunezinkinga ezithile ezihlobene nobudlelwano bezocansi ezizodingidwa kokuthunyelwe okuhlukile.)

Uma uthatha isinqumo sokudalula nazi izingqinamba ezimbalwa:

1. Cabanga ngezinga lobudlelwano. Ngaphambi kokuba ukhethe ukudalula, kuyasiza ukuhlola izinga lobuhlobo bakho. Lo muntu wayeluthole kanjani ulwazi lomuntu siqu esikhathini esedlule? Ingabe babesekela? Ngabe umamukeli naye wabelane ngezinto ezithile eziyimfihlo nawe? Lokhu kushintshana kwakha isisekelo sokwethembana ebudlelwaneni.
2. Cabanga isikhathi sesabelo sakho. Ngokufanelekile, nobabili nikhululekile, nigxile, futhi anicindezelwe isikhathi.Ukwabelana ngenkathi ubukele i-movie, ezemidlalo, noma ifoni akulungile uma ufuna ukunakwa ngothile. Akukuhle futhi ukwabelana kahle ngemuva kokusondelana, ngeholide noma ngesikhathi somcimbi okhethekile womuntu (usuku lokuzalwa, umshado, usuku lwe-valentine, njll.).
3. Cabanga ukuthi ungabelana ngani. Ngenxa yokuthi ukhetha ukwazisa othile ngokwenzekile, lokhu akusho ukuthi badinga ukwazi yonke imininingwane. Awudingi ukuthi wabelane ngaphezu kwalokho okufunayo. Uma uzithola wabelana ngokweqile, futhi umamukeli ebuza imibuzo ongafuni ukuyiphendula, yeka. Adonse umoya. Zithobe. Kwesinye isikhathi abantu babuza imibuzo ngoba abazi ukuthi baphendule kanjani futhi. Ungakhuluma ukuthi awusafuni ukukhuluma ngakho. Ngemuva kwalokho, gxila kulokho ofuna ukukhuluma ngakho.
4. Ukufuna ukuthola impendulo ethile. Qaphela okulindelwe kokuthi kungani ufuna ukudalula. Ngenkathi ungathemba impendulo enakekelayo, enozwela, eduduzayo, futhi esekelayo, kungenzeka ukuthi lowo muntu abe nezikhukhula zokuphendula. Ngenkathi ubhekene nale nkinga isikhashana, lolu ulwazi olusha nolungalindelekile kumamukeli. Ngokombono womamukeli, lokhu kungashaqisa, kusabise, futhi kube nzima ukukuqonda. Bangazizwa bethukuthele, bengenakuzisiza, futhi benecala. Kungaba okungenangqondo ukuthi umamukeli wokudalulwa kwakho azokwazi ukuthola impendulo efanele wena, ngenkathi bona benokucasuka nokuziphendulela. Kuyasiza ukubona ukuthi bobabili bangabakhathalela ngokweqiniso futhi bakhungatheke ngenkathi bebhidliza ukwenza umqondo walokho okwenzekile.
5. Ukungawuqondi umuzwa womamukeli. Kungaba ngokoqobo ukuvumela lo muntu isikhala esithile sokucubungula lolu lwazi (ngokulunywa okugayekayo). Mhlawumbe ukusabela kokuqala kuyindlela yokumelana ("Cha! Lokhu ngeke kube") futhi angasho into engafanele noma asole. Futhi, phefumula futhi unikeze lo muntu isikhala esincane nesikhathi sokuphendula. Bese ubuya futhi ubuze ukuthi bafuna ukuphinde bakhulume ngakho futhi. Mhlawumbe uzokwazi ukucubungula ukusabela kwabo noma ukusabela kwakho ekuphenduleni kwabo.

Uma ubheka ukudalulwa njengokuhlolwa kothando lomuntu othile ngawe, kungasethwa kube yinhlekelele engokomzwelo. Esikhundleni salokho, umamukeli angadinga ukuqondiswa kokuthi angaphendula kanjani. Banikezwe isingeniso esifushane, yiba nozwela lokuthi kungaba kanjani kubo, banikeze isikhathi sokucubungula, gwema imininingwane eminingi ngokushesha okukhulu. Basize bakusize.

Omunye umqondo ukuqala ngezitatimende ezijwayelekile, ezinjengokuthi, “Bengifuna wazi ukuthi ngahlangabezana nokuhlukumezeka ngokocansi ngenkathi ngisebenza ebusosheni (ebuntwaneni, njll.). Anginantshisekelo yokuthola imininingwane, kodwa ngifuna ukuxhaswa nguwe njengoba ngisebenza ekululameni kwami. ” Yize kungazwakala njengokuphikisana nakho konke, ngemuva kwakho konke, nguwe owahlukumezeka, ukudalulwa kumayelana nokwabelana nokuqinisa ubudlelwano obudalula nobani. Uma kubonakala kufanele, ungabonga, uqinisekise futhi usekele umamukeli. Isibonelo, “Ngiyazi ukuthi lokhu kumele kube nzima ukukuzwa. Ngiyabonga ngokuba umngane omuhle kangaka, ngiyakwazisa kakhulu. ” Kungasiza futhi ukwazisa lowo muntu ukuthi yini ongathanda ukuyithola kuye. Ngifuna ulalele nje. ” Noma, "Bengifuna wazi ukuthi kungani ngiba nokukhathazeka." Noma, "Okungangisiza ngempela uma ungakwenza lokhu__lapho ngenza / ngisho lokhu__."

Ngokuya ngobudlelwano, zingaba khona noma zingabi khona izingxoxo zokulandelela. Unamandla okuqondisa ingxoxo, wabelane noma ungabelani, uthathe ikhefu, futhi / noma uziveze ngendlela othanda ngayo. Ngenkathi ukudalulwa kungahle kube yinkohliso ukuhamba, khumbula ukuthi awuwedwa futhi kukhona ukusekelwa kwakho.

Ukucabanga:

Uma ubona ihlathi lezihlahla, kubonakala sengathi zihlukene futhi azixhumeki. Kepha empeleni, izimpande zabo zihlangene futhi bayakwazi ukuxhumana. Ngokunjalo futhi, singabonakala singahlukene, kepha empeleni, sonke sihlangene. Futhi njengoba nje ufunda le ndatshana njengamanje, siyaxhumana.