Bonisa Ububele Obusuka Enhliziyweni Kwabanye

Ingabe Uyakhathala?

Umkhuba:
Bonisa Ububele Obusuka Enhliziyweni Kwabanye.

Kungani?

Ububele empeleni kuyisifiso sokuthi izidalwa zingahlupheki — kusukela ekuphatheni kabi okucashile ngokomzimba nangokomzwelo kuya ebuhlungwini nasekuhluphekeni — kuhlangene nemizwa yokukhathazeka ngozwela.

Ungaba nozwelo kumuntu (umngane esibhedlela, osebenza naye odluliselwe ukukhushulelwa esikhundleni), amaqembu abantu (izisulu zobugebengu, labo abadingiswa isiphepho, izingane zababaleki), izilwane (isilwane sakho, isihloko semfuyo yesela), kanye nawe.

Ububele abunasihawu, isivumelwano, noma ukwesulwa kwamalungelo akho. Ungaba nozwela ngabantu abakonile futhi ube ugcizelela ukuthi bakuphathe kangcono.

Ububele ngokwabo buvula inhliziyo yakho futhi bondle abantu obakhathalelayo. Labo abathola uzwela lwakho kungenzeka ukuthi bakubekezelele, bathethelele futhi babe nesihawu nawe. Ububele bukhombisa ukuhlakanipha kokuthi yonke into ihlobene nayo yonke enye into, futhi ngokwemvelo kukudonsela ekuzizweleni uxhumeke kakhulu kuzo zonke izinto.

Ngokwengeziwe, ububele bungakuthambekisela esenzweni esiwusizo. Isibonelo, olunye ucwaningo lukhombisile ukuthi amasekethe ezimoto ebuchosheni ayakhanya lapho abantu bezizwa benesihawu, njengokungathi babelungiselela ukwenza okuthile ngokuhlupheka ababezwayo.

Kanjani?

Ububele buyindalo; awudingi ukuyiphoqa; vele uvulele ubunzima, umzabalazo, ingcindezi, umthelela wezehlakalo, usizi nobunzima komunye umuntu; vula inhliziyo yakho, uzivumele uthuthwe, uvumele ukugeleza kugele kuwe.

Yizwa ukuthi bunjani ububele emzimbeni wakho — esifubeni, emphinjeni nasebusweni. Yizwa indlela ethambisa ngayo imicabango yakho, uphendule ukusabela kwakho. Yazi ukuze ukwazi ukubuyela futhi.

Izikhathi zobubele ziza ekuhambeni kwempilo — mhlawumbe umngane ekutshela ngokulahlekelwa, noma ungabona ukulimala ebusweni bomuntu othukuthele, noma ingane elambile ikubuka emakhasini ephephandaba.

Futhi, ungabiza ngamabomu uzwelo umzuzu (noma ngaphezulu), mhlawumbe usuku ngalunye; Nazi iziphakamiso ezimbalwa:

• Relax futhi uvumelane nomzimba wakho.
• Khumbula umuzwa wokuba nomuntu okukhathalelayo.
• Khumbuza umuntu okulula ukuzwelana naye.
• Mhlawumbe ungabonisa ububele bakho emazwini, uzwakale kahle ngemuva kwengqondo yakho, njengokuthi: "Sengathi ungahlupheka ... kwangathi lesi sikhathi esinzima singadlula ... izinto zingakulungela."
• Nweba umbuthano wakho wobubele ukufaka abanye; cabanga ngomuntu ozokusiza (umuntu obe nomusa kuwe), umngani, umuntu ongathathi hlangothi, umuntu onzima (inselelo, impela), kanye nawe (kwesinye isikhathi umuntu onzima kunabo bonke).
• Ukuqhubeka, nweba ububele kuzo zonke izidalwa ezisemndenini wakho. . . indawo yokuhlala ... idolobha ... izwe ... izwe ... umhlaba. Zonke izidalwa, ezaziwayo noma ezingaziwa, zithandile noma azithandi. Abantu, izilwane, izitshalo, ngisho namagciwane. Izidalwa ezinkulu noma ezincane, emoyeni, phansi, ngaphansi kwamanzi. Kubandakanya konke, akukho okushiye khona.

Ukudlula osukwini lwakho, vula ububele ngezikhathi ezithile kubantu ongabazi: umuntu ohambweni lokudla, isihambi ebhasini, izixuku zihamba ezansi komgwaqo.

Vumela ububele buhlale ngemuva kwengqondo nomzimba wakho. Njengokuvela kwakho, okwelukelwe ekubukeni kwakho, emazwini, nasezenzweni zakho.

Akukhishwa nalutho.